Siłownia i trening obwodowy

[yaviel]

Hejka wszystkim forumowiczom
Czy znacie może jakieś naprawdę dobre i sprawdzone porady na temat treningu na siłowni. Ja się właśnie poważnie zastanawiam nad tym jak w ogóle zacząć skuteczny trening. Ważną informacją jest z całą pewnością to, że nie będę korzystał z trenera personalnego, więc muszę sobie wszystko opracować sam. Czy jesteście zatem w stanie mi coś w tym obszarze tematycznym doradzić? Zastanawiam się czy np. porady z tego artykułu byłyby warte uwagi https://www.trener.pl/trening/trening-ob...a-silowni/ Co o tym sądzicie?

[Mila75]

Hm... A może warto poszperać w tym temacie w Internecie? Moim zdaniem jest to naprawdę dość dobre rozwiązanie

[dchudy91]

Kup sobie odżywki i nie zapominaj o suplementacji diety. Chodziłem na siłownię i miałem zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowy. Spędzanie czasu na siłowni to sama przyjemność, a efekty treningu cieszą podwójnie.

[grajek]

Jeszcze jakiś czas temu chodziłem na siłownię trzy razy w tygodniu. Jak wszystkie zamknęli to nie wiedziałem co mam z sobą zrobić. Na siłownię w domu nie mam miejsca, ale znalazłem mniejszy sprzęt - powerboard od Casady. To platforma wibracyjna do ćwiczeń. Idealna na obecne warunki. Można sobie ustawić kilka programów w zależności od zaawansowania.

[arcik]

Wiadomo ruch jest potrzebny, o zdrowie trzeba dbać warto również o sylwetkę więc jak najbardziej . Najłatwiejszym rozwiązaniem oczywiście jest kameralna siłowania warszawa , bo jednak zakup tych wszystkich sprzętów i urządzeń wyniósłby dużo drożej niż karnet na ulubioną siłownię

[Karolina_M_88]

Cześć, moim zdaniem warto zapytać profesjonalisty czyli np. trenera personalnego. Osobiście korzystam z takiego wsparcia https://trenerrafal.pl/ i widzę znaczące rezultaty. Trener pomoże Ci opracować spersonalizowany plan treningowy i żywieniowy, dostosowany do Twoich celów i indywidualnych potrzeb. Oprócz tego, warto również skupić się na zdrowej diecie, zwiększyć aktywność fizyczną i regularnie wykonywać ćwiczenia. Pamiętaj jednak, że utrata wagi powinna być stopniowa i zdrowa dla organizmu.

[dzika]

Hmm... wszystko fajnie, tylko te kontuzje... aktualnie mam problem z kolanem, chyba się wybiorę na USG tutaj - https://multimed.pl/cennik/cennik-usg/ Można bez skierowania i w dobrym terminie. Chcę szybko ustalić, co się dzieje, żeby wiedzieć, co dalej. To mi cały czas uniemożliwia podejmowanie jakiekolwiek poważniejszej aktywności. Tutaj mogę od razu po badaniu mieć konsultację. Mam nadzieję, że uda mi się szybko ogarnąć temat.